Не только рисование

«Не только рисование»

Рисование и другие формы творчества помогают людям избавиться от стресса, войти в состояние потока и отпустить сознательный контроль. Также арт-терапия помогает лучше понять себя: свои мотивы и стремления, страхи и сомнения. Их мы прячем глубоко в себе, но именно они делают нас такими, какие мы есть, и зная о них, мы можем взять под контроль свою жизнь.

А вы знали, что арт-терапия бывает такой разной? Действительно, рисуночные техники -самые популярные, но было бы неверно сводить все только к ним.

Вот некоторые арт-терапевтические техники, которые мы применили на групповом занятии с гражданами пожилого возраста в Нефтекумском комплексном центре в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов №1: «Карандашом по бумаге» - взять простой или цветной карандаш и начинать рисовать штрихи на бумаге, а в конце обратить внимание на формы, в которые сложился рисунок, или цвета, которые выбирали. Подумайте, что значат для вас эти цвета, это и будет отражать ваше эмоциональное состояние. «Маска личности» - это техника чуть сложнее. Она поможет извлечь из бессознательного ваши чувства и мысли о себе, расставить по местам. «Гадание на книге» - еще один способ «поговорить» со своим бессознательным — это находить ответы на свои вопросы в символах. Подумайте, что вас тревожит, что бы вы хотели знать о себе, что поможет вам отпустить тревогу.

И самое важное, после каждого из упражнений, для того чтобы был эффект от данных техник, мы обсудили процесс и результат с каждым из получателей социальных услуг, чтобы увидеть связь творчества с собой и своей жизнью и найти в нем путь разрешения трудностей.

Психолог ОДП№1 Адженьязова Э.И.